בלוג

בדרך כלל, הסיבה לעלייה במשקל היא כי האוכל נותן איזשהו פיתרון לבעיה קיימת. כשאנחנו עוברים ניתוח בריאטרי ויורדים במשקל באופן מהיר ויפה,...

כל מי שעובר ניתוח בריאטרי נתקל בתופעה הבאה...מזמינים מנה במסעדה..מקבלים מנה ענקית ומתחילים לחשוב איך לסיים את הכול... המנות בדרך כלל...

לעתים אני שואלת את מטופליי ״איזה אוכל אתם אוהבים?'', ''איזה אוכל מתוק אתם אוהבים?״ ומטופלים מתחילים לחשוב ומתקשים לענות. הקושי מגיע ממקום...

היום נעשה תרגיל שנקרא ״הרחבת אופקים״, וזאת על מנת שנדע לבחור נכון וטוב יותר בחיים. באמצעות תרגיל זה נלמד איך ניתן לפנק ולצ'פר את עצמנו,...

במשך השנים קורה שאוכל הופך לפינוק העיקרי שלנו, ועל זה דיברנו במייל הקודם...אבל חשוב לדעת שניתן לשנות אופן חשיבה כזה, כחלק מתהליך התפתחות...

אצל הרבה מאתנו החיים בנויים באופן כזה, שאוכל משמש כפינוק. ברגע שאנחנו מוכוונים בחשיבה שאוכל זה פינוק, אנחנו ניתן לאוכל יותר מקום ובמה...

על מנת למנוע אכילה מנשנשת בשעות הערב, וכן להפחית את החשק הבלתי נשלט באכילת פחמימות פשוטות, תקפידו על ארוחת בוקר מסודרת. ברגע שאנחנו...

״אם בא לי לאכול ריבה או חלווה...?״ לעתים קרובות חוזרים אליי מטופלים עם הרגשת אשם כאילו עשו משהו לא בסדר, בגלל שהתחילו לרצות משהו מתוק....

קר לי ופחות בא לי לשתות מים, האם את ממליצה לשתות משקה חם בין הארוחות? זוהי שאלה שנשאלת הרבה בימים הקרים על ידי מטופלים שעברו ניתוח...

"תחושת מלאות" אחרי ארוחה ו"הרגשת שובע" - מה ההבדל בין השניים? חשוב ללמוד לזהות את ההבדל בין מלאות אחרי ארוחה לבין הרגשה אמיתית של שובע...