איך להתחיל ירידה במשקל?
פעמים רבות כשאנחנו מתחילים לחשוב על ירידה במשקל,
אנחנו מנסים לחשוב ממה להתחיל...
לפעמים מדובר בעלייה של 3-5 ק״ג, ולפעמים בעשרות קילוגרמים. בכל תהליך ארוך פחות או יותר
חשוב להתחיל את התהליך ״מחיבור לגוף שלך״.
בדרך כלל, תהליך עלייה במשקל מתחיל כשאנחנו לא מספיק מחוברים או קשובים לגוף שלנו, נוצר סוג של ניתוק רגשי מהגוף הפיזי שלנו. חלק מהאנשים מצליחים לעצור את התהליך אחרי עלייה של מספר קילוגרמים, וחלק רק אחרי עשרות קילוגרמים.
בכל אופן, חשוב להתחיל מהבסיס שהוא חיבור לגוף,
להתחיל להרגיש אותו, תוך הבנה שאני רוצה את טובת הגוף שלי.
אם עלית במשקל אחרי הניתוח הבריאטרי או ירדת, אך לא מספיק, אני מזמינה אותך לתוכנית "לרדת במשקל שוב! אחרי ניתוח בריאטרי", כדי לעשות חישוב מסלול מחדש ולכוון הגעה למשקל האידיאלי.
שלך,
אילנה ניקיפורובה,
דיאטנית בריאטרית קלינית
Commentaires