רגש נוסף שעלול לגרום לנו לאכילה רגשית
פחד הינו רגש המוכר לכולנו. הידעתם כי זהו רגש נוסף שעלול לגרום לנו לאכילה רגשית? הרגשת הפחד גורמת לגוף להיות במצב של ערנות יתר, להעלות הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין, אשר גורמים לשרירים להיות במצב התכווצות יתר. כשהשרירים זמן רב במצב מכווץ, הגוף מאבד אנרגיות רבות כדי להחזיק את השרירים בטונוס. מכאן נובעת הרגשת העייפות הכרונית.
בימים שאנחנו לא מבצעים פעילות רבה, אך עדיין נשארים עייפים זה מרמז שהגוף מאבד את האנרגיה עקב החזקת שרירים במצב לחוץ. כמובן שבמצב כזה אנחנו מרגישים עייפים גם אם אנחנו לא עמוסים במשימות, ובימים עמוסים - העייפות מורגשת אף יותר.
לכן, במקרים רבים אנחנו מוצאים פתרון בעזרת השלמת האנרגיה באכילה.
זהו מעגל של עייפות---אכילה כדי לקבל אנרגיות---עלייה במשקל----עייפות נוספת מכובד הגוף. כדי לשבור מעגל זה, יש צורך להיצמד לתפריט מאוזן, אשר מספק כמות אנרגיה מדויקת לגוף, ובמקביל להפחית לחץ וסטרס גופני על ידי היכרות והתמודדות עם הרגשת הפחד.
אני מזמינה אתכם להיעזר בי כדי ליצור לעצמכם תוכנית ליווי אישית. אשמח אם תשתפו מי מכם מרגיש שהוא אוכל לפעמים עקב עייפות.
