אני פוגשת הרבה מטופלים בקליניקה, שהחלו לעלות במשקל בתקופה עמוסה

אילנה ניקיפורובה, דיאטנית בריאטרית קלינית

אני פוגשת הרבה מטופלים בקליניקה, שהחלו לעלות במשקל בתקופה עמוסה, כאשר ישנו מעט שעות או התחילו לעבוד בלילה.

ברגע שאנחנו ישנים מעט בלילה, הגוף מחפש במהלך היום מקור אנרגיה שלא הספקנו להשלים במהלך השינה. מי שעובד בלילות, לא תמיד מצליח להשלים שעות שינה במהלך היום, וזאת כי הסביבה פחות מזמנת שינה, ויש יותר גירויים אשר מקשים על ההירדמות. בנוסף לכך, אנשים אשר ערים בלילה מקבלים פחות אנרגיה מהשמש, וכאשר הם ישנים ביום הסביבה אינה חשוכה ועלולה לפגוע באיכות השינה.

בכך תתעורר הרגשת עייפות במהלך היום, והצורך להשלמת אנרגיה בעזרת האוכל. בן אדם כזה בדרך כלל אינו פעיל פיזית ואינו מבצע פעילות הגופנית.

הרשמה לטיפים נוספים ול''מדריך הצלחה אחרי קיצור קיבה''