לא מרוצה? - בואי נבחן זאת...

לא מרוצה? - בואי נבחן זאת...

את מרגישה לא כל כך מרוצה מהניתוח, כי עכשיו זה מצריך ממך דיאטה כפי שהיה לפני הניתוח, התיאבון חוזר ואת צריכה לשמור שוב?

אני מבינה את התסכול שלך... רצית מאוד לעבור את הניתוח כדי להרגיש חופשייה מדיאטות, ואת מתחילה לחשוש שלא כך יהיה... חשוב שתדעי שאפשרי גם אחרת, ללא דיאטה אחרי הניתוח.

את מרגישה שהכמויות לא גדולות כמו פעם, וההשפעה של הניתוח עדיין מאפשרת לך לשמור על ארוחות שהן יחסית קטנות, שלא כמו שהיו לפני הניתוח.

אם נבחן את התפריט שלך ונזהה את הסיבה למה את שוב מרגישה כמו בדיאטה, נמשיך לשלב כמות קטנה בכל ארוחה, נראה שזה ייתן תחושת קלות.

צריך להשקיע בסיבה המדויקת אלייך, איפה יש חוסר איזון, בלי לאבד אנרגיות במקומות שפחות חשובות עבורך.

כך, שינוי שייווצר יהיה קל ולא יורגש כמו דיאטה.

איך לייצר חיים שקטים במינימום מאמץ וללא הרגשה שאני שוב בדיאטה אחרי ניתוח בריאטרי?

אני מלמדת בתוכנית לרדת במשקל שוב אחרי ניתוח.

כל הפרטים בקישור המצורף

אילנה ניקיפורובה, דיאטנית בריאטרית קלינית